Замените плохие привычки хорошими привычками

[RakibulSEO]

Замена плохой привычки хорошей часто более эффективна, чем просто попытка бросить. Например, если вы обнаружили, что проводите слишком много времени в социальных сетях, подумайте о замене ее более позитивной привычкой, например, чтением книги или занятием хобби.

Создайте сеть поддержки
Важно создать поддерживающую сеть список телефонных номеров америки друзей, семьи или коллег, которые будут поощрять и поддерживать вас в вашем стремлении к позитивным изменениям. Разделение ваших целей с другими делает вас более ответственным и обеспечивает вам столь необходимую поддержку, когда дела идут плохо.

Измените окружающую среду
Ваше окружение может оказывать сильное влияние на ваше поведение. Попробуйте изменить свое окружение так, чтобы вам было легче поддерживать новые привычки и избегать старых. Например, если вы хотите питаться здоровее, уберите из дома нездоровые закуски и замените их полезными альтернативами.